Tipos de treinos
Todos os clientes terão avaliação física e antropométrica trimestral gratuita.
• Treino visando emagrecimento:
Publico alvo: pessoas de todas as idades que desejam reduzir o percentual de gordura.
As aulas incluem em seu foco atividades aeróbias combinadas com a musculação, e de forma secundária, o alongamento e exercícios de pilates.
• Treino visando melhora da postura e condicionamento físico:
Publico alvo: pessoas de todas as idades. Aula é focada nos princípios do pilates.
Podemos usar acessórios como a fit ball, fitness circle, faixas elásticas, etc.
• Treino visando melhora na qualidade de vida:
Publico alvo: adultos sedentários e com características especiais (hipertensos, diabéticos).
As aulas são variadas com exercícios aeróbios, ginástica localizada, musculação, alongamento e pilates.
• Treino na melhor idade:
Publico alvo: pessoas acima de 65 anos.
As aulas são variadas e os exercícios adaptados as necessidades especiais. Incluem exercícios aeróbios, musculação, exercícios funcionais, alongamento e pilates.
• Treino visando ganho de massa muscular:
Publico alvo: homens e mulheres a partir dos 16 anos.
As aulas tem o foco no treinamento com pesos na musculação, mas o alongamento e os exercícios de pilates fazem parte da aula para deixar o corpo mais equilibrado e saudável.
• Preparação física para desportistas:
Público alvo: atletas ou não atletas praticantes de alguma modalidade esportiva que queiram melhorar a performance e superar limites no seu esporte.
Os treinos são adaptados ao esporte em questão levando em consideração a especificidade da modalidade.